积极经验是沙比诺博士发挥潜能的方法。沙比诺用“如果⋯⋯会怎么
样？”的问话方式引导病人。
“你能不能想象如果这个世界没有焦虑、恐怖、羞耻、罪恶，会怎么样
呢？如果你现在没有任何消极的感觉，会怎样呢？”
沙比诺指出：“如果病人很快进入到积极状态，便鼓励他积极深入。如
果病人说太棒了，我就问他，怎么个棒法？试着将自己溶入那种积极的感觉，
这种方法的意识在于深入探索积极经验。”
举一个例子说明沙比诺的办法。下面的对话是在病人介绍了自己的新工
作，以及前一天她在团体治疗中遭遇到的惊恐之后进行的。病人说她很难信
任别人，不论是治疗团体内或治疗团体外的人，治疗者问她在治疗团体中是
不是也有好人。她回答：“某某人还不坏，但我很害羞，无法告诉他我的感
觉。”
治疗者：“如果你不害羞，会怎么样？”
病人：“我会觉得自己长大了些，不会老是仰望别人。我会直接瞪着他
的双眼，觉得彼此立于平等的地位。我会觉得更安全，会付出更多，也会得
到更多。”
治疗者：“付出与得到就像是你与别人之间的一座桥。”
病人：“我很害怕，仿佛一步要跨进海里，我不会游泳，但喜欢把脚打
湿。现在我觉得正走近海，既害怕又渴望。有些兴奋的感觉⋯⋯。”（开始
笑）（再笑）
治疗者：“你现在觉得怎么样？”
病人：“有点激动⋯⋯，但并非不快乐⋯⋯。这种感觉很熟悉⋯⋯。又
有些特别⋯⋯。”
治疗者：“再深入的感觉。”
病人：“我站在海滩上，海水不很平静，有些波浪，波涛令我不安，我
不能走近海洋，我要离开，我对自己没有信心。”
治疗者：“如果浪不太大，你会怎样？”
病人：“我会立刻去游泳。”
治疗者：“继续感觉。”
病人：“我感到有信心。”
治疗者：“哪一类信心？”
病人：“我觉得完全自由了。”
这段记录的对话，说明了一种增进积极经验的方法。